Bawang Putih Ternyata Ampuh Untuk Diet! Begini Caranya!

Bawang Putih
Bawang Putih
Bagikan Ke:
Diet dengan Konsumsi bawang putih – Pernahkah Anda mendengar bahwa konsumsi orang kulit putih benar-benar dapat menurunkan berat badan? Ya, sekarang bawang putih tidak hanya digunakan sebagai citarasa alami, tetapi bawang putih juga bisa menjadi bagian dari diet penurunan berat badan Anda. bawang putih untuk diet

Substansi dan kandungan gizi dalam bawang putih

Bawang putih, selain sebagai bumbu masakan, juga dikenal sebagai salah satu bahan obat herbal yang diyakini mampu memberikan asupan zat dengan sifat antiobiotik alami yang dipercaya dapat menyembuhkan sejumlah penyakit ringan, seperti sakit. tenggorokan.

Zat lain dalam bawang putih mendukung enzim untuk asupan antioksidan, serta alicin yang dapat mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

Selain itu, bawang putih juga memiliki berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B, C, potasium, kalsium, zat besi, selenium, tembaga, serat dan fosfor.

Kombinasi asupan gizi dan di atas membuat konsumsi bawang putih dapat mencegah berbagai penyakit, seperti hipertensi, hiperkolesterolemia, hingga mendukung fungsi otak dan saraf.

Peran bawang putih dalam menurunkan berat badan
Selain manfaat di atas, sekarang ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa zat dan nutrisi yang terkandung dalam bawang putih layak untuk dimasukkan sebagai bagian dari diet, karena bawang putih terbukti mampu:

1. Peran dalam mengurangi kadar lemak dalam tubuh

Peran utama bawang putih yang bisa menurunkan berat badan bisa dengan mengurangi kandungan lemak. Ini lebih atau kurang terkait dengan fungsi bawang putih dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh yang juga dapat mempengaruhi kandungan lemak tubuh total.

2. Mendukung penurunan berat badan

Tingkat lemak menurun, seiring waktu akan mendukung penurunan berat badan juga.

doktersehat-timbangan-berat-tubuh-diet

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa pemberian ekstrak bawang putih sebagai bagian dari diet sehari-hari terbukti mengurangi nilai indeks massa tubuh dalam kelompok yang diteliti.

Namun, ini tidak bisa hanya diharapkan dari konsumsi bawang putih, ya. Ada beberapa hal lain yang juga perlu diperhatikan dalam konsumsi bawang putih sebagai bagian dari diet dalam diet.

Lalu, apa yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi bawang putih untuk diet?
Nah, agar manfaat dari konsumsi bawang putih untuk menurunkan berat badan dapat dimaksimalkan, beberapa hal yang harus kita lakukan adalah:

1. Konsumsilah bawang putih dalam bentuk mentah

Kandungan berbagai zat dan nutrisi dalam bawang putih akan dimaksimalkan jika dikonsumsi dalam bentuk mentah.

Tetapi tidak semua orang suka makan bawang putih mentah. Jika Anda masih ingin mencoba manfaat maksimal dari konsumsi bawang putih mentah, Anda bisa menggunakan madu atau minum gula atau air madu bersama dengan konsumsi bawang putih mentah.

2. Tingkatkan penggunaan bawang putih dalam masakan

Jika Anda mengonsumsi bawang putih mentah masih cukup sulit, maka cara yang efektif dilakukan adalah meningkatkan penggunaan bawang putih dalam masakan. Ini akan mendukung asupan nutrisi dan nutrisi maksimum dan meningkatkan rasa makanan, bukan?

3. Seimbangkan dengan pola diet dan olahraga yang tepat
Mengharapkan penurunan berat badan hanya dengan konsumsi bawang putih tentu bukan hal yang efektif.

Kandungan zat dan nutrisi dalam bawang putih dianggap bekerja lebih optimal jika diimbangi dengan asupan makanan sehat, yang rendah lemak, dan didukung oleh kondisi tubuh yang rutin berolahraga karena akan mengurangi lemak di tubuh atau luka bakar. lebih.

Baca juga: Bawang Putih Obat Asam Urat Paling Manjur

Bawang Putih Ternyata Ampuh Untuk Diet! Begini Caranya!
5 (100%) 1 vote
Loading...

Tentang Penulis: Redaksi

Gambar Gravatar
Salam kenal semuanya, jangan lupa berlangganan artikel dari kami.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *