Cara menghilangkan sakit kepala secara alami tanpa obat-obatan

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami tanpa obat-obatan
Cara menghilangkan sakit kepala secara alami tanpa obat-obatan
Bagikan Ke:
Cara menghilangkan sakit kepala secara alami – Jika Anda sering merasa lemah dan lemah, mungkin ada masalah serius dengan kesehatan Anda. Kondisi ini bisa disebabkan oleh alasan medis atau Anda terlalu lelah.

Segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Setelah itu, Anda bisa mencoba tips sederhana ini di rumah untuk menyingkirkan sakit kepala dan mengembalikan keseimbangan tubuh Anda.

Banyak orang memilih untuk mengambil obat sakit kepala sebagai cara untuk meredakan sakit kepala dengan cepat dan praktis. Tetapi Mengkonsumsi obat terus menerus akan memiliki efek samping pada kesehatan karena mereka termasuk bahan kimia ke dalam tubuh. Aspirin, yang merupakan salah satu penghilang sakit kepala, jika Anda terus mengonsumsi obat ini dalam jumlah besar akan merusak ginjal Anda.

Baca :

Ada cara-cara alternatif yang aman untuk menghilangkan sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Mari mencoba cara menghilangkan sakit kepala secara alami, secara tradisional dan tanpa obat-obatan. Jadi Anda tidak perlu khawatir tentang efek samping negatif pada tubuh Anda.

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami, secara tradisional dan tanpa obat-obatan.


1. Minum Air Putih Sebelum Makan

70 persen dari tubuh kita terdiri dari cairan. Inilah sebabnya mengapa kita perlu banyak minum air setiap hari. Penelitian dari The Harvard Health Letter menyatakan bahwa tekanan darah akan menurun ketika kita makan, inilah yang menyebabkan kita merasa pusing. Kondisi ini disebut postprandial di mana kita dapat mengatasinya dengan minum segelas air 15 menit sebelum makan.

2. Hindari Mandi dengan Air Panas

Kebanyakan orang lebih suka mandi dengan air panas daripada air dingin. Bahkan, mandi di air panas bisa menyebabkan pergeseran hormonal yang menyebabkan sakit kepala. Wanita hamil cenderung mengalami pergeseran hormonal karena suhu tinggi ini.

Berdasarkan laporan dari The Mayo Clinic Guide to Healthy Pregnancy, pergeseran hormonal menyebabkan pembuluh darah melebar dan rileks sehingga aliran darah ke bayi juga meningkat. Akibatnya, ibu hamil akan sering merasa pusing. Untuk menjaga tekanan darah yang stabil, hindari mandi dengan air panas dan gunakan air hangat atau yang dekat dengan suhu tubuh.

3. Minum Teh Jahe

Jahe memiliki banyak manfaat yang mengejutkan. Studi yang dilakukan oleh Brigham Young University dan Mount Union College, Ohio, menunjukkan bahwa bubuk jahe lebih baik daripada dramamine (tablet untuk mengobati mual akibat vertigo atau kondisi lain) dalam mengobati mual dan pusing karena mabuk laut.

Untuk mengobati sakit kepala, cobalah mencampur setengah sendok teh bubuk jahe ke dalam secangkir teh atau air panas. Efeknya akan terasa dalam 30 menit dan bertahan hingga empat jam.

4. Mengkonsumsi Makanan yang kaya Vitamin C

Vitamin C juga berkhasiat untuk mengobati sakit kepala. Selain itu, vitamin ini dapat dengan mudah diperoleh dari berbagai bahan di rumah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Acta Journal of Oto-Laryngologica, para peneliti menemukan fakta bahwa pasien dengan vertigo dan sakit kepala secara bertahap memudar ketika mereka mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C.

Data dari MedlinePlus menyebutkan beberapa makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, melon. paprika hijau, tomat, brokoli, ubi jalar, lobak dan sayuran hijau.

5. Mengkonsumsi Biji-bijian

Cara menghilangkan sakit kepala
biji wijen

Biji-bijian mengandung banyak serat. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa makanan seperti nasi putih, kentang, dan makanan bertepung dan gula rafinasi dicerna dengan cepat oleh tubuh sehingga mereka dapat menyebabkan gula darah menurun. Inilah yang menyebabkan kita sering merasa pusing.

Untuk menghindari sakit kepala karena penurunan gula darah, konsumsilah makanan yang dicerna oleh tubuh secara perlahan, seperti makanan berserat tinggi (kacang dan biji). Protein hewani seperti yang terdapat pada ikan dan ayam juga bisa menjadi pilihan.

6. Mengkonsumsi Cuka Sari Apel

Cara menghilangkan sakit kepala
Cuka Apel

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah tekanan darah tinggi dan rendah. Anda dapat mencampur satu sendok cuka sari apel dalam segelas air dan mengkonsumsinya dua kali sehari. Namun, Anda dapat mencobanya secara perlahan dan membuktikan pengaruhnya terhadap kesehatan Anda.

7. Memijat Tubuh

Sebenarnya Anda bisa melakukan terapi akupresur (pengobatan alternatif dengan memberi pijatan lembut di tangan dan kaki). Tapi, Anda bisa melakukan ini sendiri di rumah untuk mendapatkan relaksasi dan mengobati sakit kepala. Menurut Mayo Clinic, kecemasan dapat memicu sakit kepala, sehingga relaksasi dapat memberikan rasa tenang dan meredakan sakit kepala. Anda bisa memijat tubuh Anda dengan minyak lavender yang memiliki aroma segar untuk relaksasi.

8. Banyak Minum Air Putih

Kekurangan cairan tubuh juga bisa memicu sakit kepala. Menurut Dr. Donnica Lebih dari Amerika, kekurangan cairan tubuh dapat mengurangi volume darah dan menyebabkan tekanan darah turun. Untuk mengatasinya, kita tetap harus menjaga asupan cairan dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi air yang cukup.

9. Memilih Titik Fokus

Saat mata anda mulai berkunang-kunang, segera hentikan aktivitas anda. Lalu, tataplah benda stationer (tidak bergerak) seperti jam dinding atau furnitur untuk menentukan titik fokus. Memaksa diri untuk terus fokus dapat menormalkan kembali tekanan darah dan mengurangi rasa mual dan pusing.

10. Mengkonsumsi biji wijen

Cara menghilangkan sakit kepala dengan Biji wijen mengandung banyak vitamin E yang dapat digunakan sebagai cara untuk meredakan sakit kepala dengan cepat. Sedangkan kandungan magnesium yang tinggi juga bisa digunakan sebagai cara untuk meredakan sakit kepala kembali. Dengan mengkonsumsi biji wijen setiap hari, sakit kepala Anda akan sembuh.

11. Menghirup uap air hangat yang dicampur minyak kayu putih

Cara lain untuk menghilangkan sakit kepala adalah dengan menghirup uap hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih. Uap air yang Anda hirup dapat mengendurkan pikiran Anda sehingga sakit kepala mereda.

Caranya: Tuangkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas.
Tarik napas dalam-dalam dengan uap hangat.

12. Menghirup minyak atau lilin aromaterapi

Cara menghilangkan sakit kepala dengan menghirup minyak atau lilin aromaterapi adalah cara lain untuk membuat saraf rileks sehingga sakit kepala akan hilang. Melakukan hal ini juga akan menenangkan pikiran Anda sehingga pikiran rileks dan sakit kepala hilang.

13. Minyak kayu putih

Aroma minyak kayu putih akan membuat syaraf menjadi rileks dan juga bisa menenangkan pikiran Anda. Di eucalyptus yang merupakan tanaman herbal mengandung banyak cineol, terpineol, valerate aldehyde, dan butirat yang dapat digunakan sebagai cara untuk menghilangkan sakit kepala.

14. Makan secukupnya kopi

Rasanya aneh bahwa cara untuk menghilangkan sakit kepala adalah dengan kopi. Ini sepertinya kontradiksi. Dampak negatifnya adalah jika Anda minum kopi paling banyak akan berdampak buruk bagi kesehatan. Kafein dalam kopi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan detak jantung sehingga jantung terasa berdebar-debar, efek negatif dari terlalu banyak kopi juga membuat sakit kepala karena penyempitan pembuluh darah.

Namun di sisi lain, ternyata kandungan kafein dalam kopi bisa menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Karena itu cukup untuk minum 1 cangkir kopi untuk menenangkan saraf Anda. Adapun bagi Anda yang sudah kecanduan kopi, ada baiknya jika asupan kopi mereka berkurang.

15. Makan makanan atau minuman yang mengandung mint

Makan terlambat atau karena sakit maag adalah salah satu penyebab sakit kepala. Sakit kepala yang disebabkan oleh bisul tentu berbeda dari jenis sakit kepala lainnya. Jika Anda minum obat yang salah, bahkan sakit maag Anda menjadi lebih akut. Cara yang benar untuk menyingkirkan sakit kepala karena disebabkan oleh sakit maag adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint. Makan permen mint, minum teh mint, dan banyak lagi.

16. Makan pisang

Pisang mengandung senyawa kalium dan magnesium yang tinggi. Senyawa ini dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Untuk menggunakan pisang sebagai cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan, konsumsilah secara teratur, minimal 3 buah pisang setiap hari.

17. Makan kentang

Kentang mengandung potasium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga bisa terjadi karena tubuh Anda kekurangan kalium. Cara menyingkirkan sakit kepala, makan kentang rebus. Kentang rebus saja, bukan jenis kentang olahan lainnya seperti kentang goreng.

18. Menggunakan es batu

Cara menghilangkan sakit kepala dengan Es batu yang terasa sangat dingin ini dapat digunakan sebagai cara untuk meredakan sakit kepala samping yang efektif. Sensasi kedinginan akan membuat otot rileks sehingga menyebabkan sakit kepala menghilang dengan sendirinya.

Caranya: Bungkus es batu dengan kain.
Lalu bersihkan bagian kepala yang sakit.
Es batu juga bisa digunakan sebagai cara untuk menghilangkan sakit kepala kembali.

19. Tingkatkan minum air mineral

Terkadang sakit kepala adalah alarm atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen ke otak terganggu sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Oleh karena itu, ketika Anda mengalami sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang perlu Anda lakukan adalah minum banyak air mineral sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga Anda mengalami sakit kepala.

Tersebut adalah cara untuk menghilangkan sakit kepala yang alami dan tanpa obat-obatan. Tetapi jika rasa sakit berlanjut, hubungi dokter Anda segera. Semoga bermanfaat.

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami tanpa obat-obatan
Loading...

Tentang Penulis: Redaksi

Gambar Gravatar
Salam kenal semuanya, jangan lupa berlangganan artikel dari kami.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *