Manfaat Minum Air Mineral Untuk Kesehatan Tubuh

oleh

Manfaat Minum Air Mineral – Kebutuhan asupan air untuk tubuh kita adalah salah satu hal penting yang harus kita perhatikan, Ladies. Bukan hanya makanan, tetapi juga minuman yang kita konsumsi sehari-hari, air mineral misalnya. Terkadang banyak orang meremehkan air mineral, meski ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan.

Air mineral adalah campuran mineral penting seperti magnesium, natrium, kalsium, dan kalium yang memiliki manfaat tak terduga bagi tubuh kita. Tidak seperti air matang atau air keran yang dimasak sendiri, air mineral dapat meningkatkan kesehatan dan kondisi kulit secara keseluruhan setelah dikonsumsi secara teratur.

Air mineral adalah air yang telah dilengkapi dengan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan memberikan banyak manfaat. Diantaranya adalah menjaga kulit tetap halus, menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengontrol kalori, menjaga fungsi usus normal, dan mencegah konstipasi. Air mineral berbeda dari air biasa yang tidak mengukur kandungan mineralnya, atau bahkan dimurnikan hingga tidak mengandung mineral sama sekali.

Baca juga: Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari

Air adalah elemen penting untuk kesehatan, yang membutuhkan semua orang. Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari. Misalnya, anak-anak berusia 5-13 tahun idealnya minum berbagai 5-8 gelas sehari, sementara pria dan wanita dewasa, idealnya minum sekitar 10-15 gelas sehari.

Manfaat Minum Air Mineral

Seperti telah dijelaskan sebelumnya, air mineral memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita dibandingkan dengan air biasa, meskipun kita harus membelinya. Berikut beberapa manfaatnya.

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Dalam pembentukan tulang, kandungan kalsium memiliki peran yang sangat penting. Ia memiliki kalsium, air mineral sangat baik jika Anda mengkonsumsinya setiap hari. Pastikan suplemen harian kalsium Anda, karena kandungannya mampu menguatkan tulang, gigi, hingga menjaga kuku tetap sehat.

2. Mengatur Lemak Tubuh

Air mineral adalah suplemen bebas lemak yang menawarkan untuk menjaga metabolisme lemak dalam tubuh Anda terpelihara dengan baik. Mengkonsumsi air mineral dapat membantu Anda memecah lemak untuk membakar beberapa lapisan lemak ekstra dalam tubuh Anda, Ladies. Mengganti sodamu dengan air mineral dapat membuat tubuh Anda langsing dan langsing.

3. Pertahankan Tekanan Darah

Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, air mineral adalah hal yang tepat untuk Anda konsumsi secara teratur. Sebab, air mineral terdiri dari magnesium dan kalsium, di mana kedua kandungan tersebut aktif terlibat dalam proses elektrolitik otak dan tubuh manusia. Keseimbangan elektrolitik ini sangat penting untuk menjaga tekanan darah dalam kesehatan Anda, Ladies.

4. Hindari Penyakit Jantung

Air mineral memiliki kekuatan metabolisme lemak dari tubuh manusia, ini memastikan bahwa produksi kolesterol jahat akan terhambat dalam tubuh Anda. Kolesterol jahat yang mengendap di tubuh Anda akan berpotensi menghambat sirkulasi darah sehingga dapat menyebabkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi air mineral secara teratur akan membuka kembali jalur yang tersumbat dalam aliran darah Anda.

5. Pencernaan yang sehat dalam tubuh

Juga dikenal sebagai sulfat yang dapat menghasilkan enzim untuk pencernaan, air mineral efektif untuk mengurangi masalah seperti kembung dan sembelit, Ladies. Selain itu juga mampu mengurangi racun yang dapat menyerang usus, sehingga masalah keasaman di dalam tubuh akan hilang dan pencernaan Anda juga akan lebih halus.

6. Tingkatkan Kesadaran Fisik

Mineral ait juga memiliki campuran berbagai isi magnesium dan kalium. Konten ini diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi otot manusia yang akan meningkatkan respons otot dengan baik. Otot akan menjadi lebih mendukung kontraksi dan ekspansi. Karena itu, air mineral dapat meningkatkan kewaspadaan dan kebaikan fisik bagi tubuh secara keseluruhan.

7. Tingkatkan Memori Otak

Kandungan potasium yang terkandung dalam air mineral juga berguna untuk mengisi memori atau mengaktifkan elektrolit di otak. Karena itu, air mineral adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi setiap orang. Ini juga berkaitan dengan peningkatan kewaspadaan dan dapat menghambat kelelahan atau juga kelesuan dalam mentalitas manusia, Ladies.

8. Baik untuk Perawatan Kulit

Kandungan silikon dioksida atau lebih dikenal sebagai silika juga ditemukan dalam air mineral. Silica sendiri adalah rahasia alami kulit sehat dan indah. Konten ini dapat memicu produksi kolagen di kulit manusia. Pembentukan kolagen dapat mengurangi pembentukan keriput, bintik-bintik hitam yang dapat membuat kulit menjadi lebih kusam, Ladies. Dengan mengonsumsi air mineral akan membuat kulit bebas dari noda, lebih basah, kenyal, dan lebih bercahaya.

9. Meredakan Arthritis

Arthritis adalah jenis penyakit yang menyebabkan peradangan pada persendian. Dan ternyata, mineral dan senyawa aktif yang ditemukan dalam air mineral menjadi obat yang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada radang sendi, Ladies. Manfaat antiradang radang air mineral juga mampu mengurangi pembengkakan pada persendian.

10. Jadikan Rambut Lebih Kuat

Menjaga rambut sehat juga cukup menyulitkan wanita. Khususnya bagi Anda yang memiliki segudang kegiatan di luar ruangan, karena polusi dan sinar matahari yang bisa sangat merusak kualitas rambut Anda. Ladies, ternyata air mineral juga mampu mengembalikan kekuatan yang hilang di rambut Anda. Rambut Anda juga akan terlihat lebih berseri dengan kandungan dalam air mineral yang mampu mengembalikan tingkat PH ke normal pada kulit kepala dari dalam.

11. Menurunkan berat badan

Air dan semua jenis, termasuk air mineral, tidak mengandung lemak dan kalori. Anda akan berjuang untuk menurunkan berat badan jika Anda minum minuman ringan dan jus yang mengandung banyak kalori. Laporan dari Mayo Clinic, ketika Anda memilih untuk minum air mineral, Anda dapat menghitung kalori sekaligus menjaga tubuh Anda terhidrasi.

12. Meningkatkan kesehatan tulang

Bagi wanita, saat menopause dia akan menderita keropos tulang dan akan merasa mual. Ini bisa diatasi dengan meminum air mineral biasa. Sebuah penelitian dalam jurnal ilmiah populer menunjukkan bahwa kalsium dalam air mineral sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang dan kemudian mencegah perkembangan penyakit tulang seperti osteoporosis.

13. Membantu pencernaan

Pencernaan kita juga akan bermanfaat karena air mineral. Ini disebabkan oleh kandungan sulfat yang membantu pankreas melepaskan enzim seperti amilase, protoase dan lipase yang mencerna makanan dengan benar. Kadar sulfat yang rendah dapat mengganggu kesehatan pencernaan, bahkan menyebabkan sembelit dan diare.

Baca juga: 3 Minuman Yang Bisa Menyebabkan Bau Mulut

14. Pertahankan kinerja otot

Air mineral kaya magnesium, sehingga membantu kinerja otot dan memonitornya. Ini karena magnesium adalah mineral penting bagi tubuh yang melemaskan otot dan berkontraksi dengan baik. Jadi jika kita kehilangan magnesium, otot kita bisa sakit dan kram.

15. Pertahankan keseimbangan elektrolit

Elektrolit adalah garam (bikarbonat, klorida, kalium, dan natrium) yang mencegah dehidrasi dengan memungkinkan sel-sel tubuh menyerap air. Karena air mineral adalah sumber elektrolit terbaik, ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.

16. Mengurangi risiko batu ginjal

Dokter menyarankan kita minum air mineral karena membantu mencegah batu ginjal. Biasanya batu ginjal disebabkan oleh kalsium oksalat, tetapi jika Anda minum air mineral dalam jumlah tertentu kalsium dan magnesium, ini membantu mengurangi konsentrasi kalsium oksalat.

17. Menjaga kecantikan kulit

Air mineral memiliki sejumlah besar silika yang memperkuat sel-sel halus dan memperlambat pembentukan kerutan pada kulit. Dengan meminum air mineral, Anda membantu menjaga kulit tetap kencang dan lentur.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *